突然ですが、みんな
ダイエット中の浮腫み対策ってどうしてる？？
わたしはハードなダイエットで見事に浮腫みやすい体質になってからというもの食事制限したり水を３ℓ飲んでみたりエステに駆け込んだりサプリに頼ったり色々手を尽くしたんだけど、それでも朝と夜で別人になっちゃうくらいひどくてすごく悩んだんだよね
でも食べて痩せるのを決意したのと同時に、浮腫みも自力で解消する！と誓い
見事、最強の浮腫み対策にたどり着いたのです
というわけで今回は全人類におすすめしたい浮腫みのお悩みを綺麗さっぱり解消してくれるデトックスティーのレシピを紹介するよ！
- 材料はたったの３つ
- 簡単！ヘルシー！美味しい！
- 健康にも美容にも効果絶大
- ダイエットに嬉しい効果も◎
浮腫みはもちろん、便秘や冷え症に悩んでる人にもおすすめの最強レシピなのでぜひ試してみてね
手作りデトックスティーのレシピ
材料
- ルイボスティー・・１パック
- レモン・・・・・・２０ml
- 水またはお湯・・・１リットル
- お好みのタンブラー
お湯出しなら高温にも対応できるポットがおすすめ
水出しかお湯出しかはルイボスティーによって異なるのでチェックしてね！
スライスなら５mm幅を２〜５枚、レモン果汁なら２０mlが目安だよ
なんとこれで出来上がり！めちゃくちゃ簡単！
お湯だしの方がルイボスティーの成分がより濃く抽出され少量でも効果を実感できるのでお鍋で煮出して淹れるのもおすすめ。
また材料さえ守っていれば効果はしっかり出るので水 レモン ルイボスティーの量はお好みで調節してね
わたしは飲みやすさと飲める量を考慮して１パックにつき１ℓのお湯で淹れてるよ！
これだけで本当に浮腫みが改善するの？って思うかもしれないけど、ルイボスティーには利尿作用と整腸作用がありむくみと便秘の解消にぴったりなんだよね
脂肪燃焼 代謝促進 PMS緩和 妊活にも効果的で女性に嬉しい働きがたくさん得られて体にも優しいのでサプリを使うよりもおすすめ！
飲むだけで痩せる！？ルイボスティーの驚くべきダイエット効果
またレモンにも利尿作用やお通じを促す成分が豊富に含まれていて、ルイボスティーと合わせて飲むことによって便秘とむくみの解消効果をさらに高めることができ「即効性がすごい！」と嬉しいご報告をたくさんいただいているよ
材料の選び方
ルイボスティーってどこに売ってるの？
選ぶときのポイントは？
こんな疑問を解消するべく、より効果を高めるおすすめルイボスティーと選び方を紹介するよ！
オーガニックがベスト
結論から言うとルイボスティーもレモンも出来るだけオーガニックのものを選ぶのがベストです。
なんか意識高い系ワード出てきちゃったよ
ってげんなりしちゃうかもしれないけど、オーガニックは化学農薬や化成肥料を使わない食品を指していて 安全性 健康効果 美味しさ 美容効果 が高いという指標のようなもの。
つまり効果を最大限に生かす選択肢のひとつで安価なものもたくさんあるので気軽にチャレンジしてみてね
ちなみにお値段は品質やブランドによってピンキリ。
今回おすすめするデトックスティーは毎日ゴクゴク飲みたいし継続することでより効果を高めることが出来るので大容量の安価なものでOK！
レモンも果汁１００％であれば何を使っても問題ないので、市販のポッカレモンなどで手軽に始めてみてね
レモンの酸っぱさが苦手な方にはグレープフルーツ果汁もおすすめだよ
生搾り果汁のような甘味があってレモンより飲みやすくなるうえダイエット効果もさらに期待できるので気になる方は試してみてね！
よりむくみ解消に役立てたいならカリウムとカルシウムが豊富な柚子を合わせるなど、好みや目的に合わせて試してみてね！
おすすめルイボスティー
- がばい農園 オーガニック ルイボスティー
製造過程で厳しい検査項目をクリアした工場にしか認定されないHACCP認証を受けているがばい農園のルイボスティー。抽出がより良くなるようティーパックの形状が工夫されているのも嬉しい！（3g×50包 ¥1000）
- ロイヤルT ルイボスティー
わたしも飲んでいるコスパ重視の大容量パック！有機JAS認定はもちろん米国有機栽培認定も受けていて世界基準で信頼できるオーガニックルイボスティー。通販のほか大型スーパーコストコでも購入できるよ（2.5g×160包 ¥2081）
手軽に健康的にむくみを解消しよう！
サプリなどに頼ってしまうと内臓を悪くしてしまい、余計に症状を悪化させてしまうこともあるむくみと便秘。
このデトックスティーなら体への害も少なく健康的に美味しく取り入れられるので、毎日のケアにプラスしてさらに美ボディを目指していこう
飲む量は？具体的にどんな効果が得られるの？と気になる方はこちらも参考にしてみてね
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