最近よく耳にするりんご酢ダイエット。
医師が推薦する食事術でも大絶賛されていたのでわたしも半年ほど前から取り入れているのですが
- なぜりんご酢で痩せるの？
- 本当に飲むだけでダイエットになるの？
といった疑問や気になるダイエット効果について、実際に体験した感想をまじえてお伝えしていきます。
りんご酢ダイエットの効果
「飲むだけで痩せるなんて嘘でしょ？」と半信半疑で検索してみたら
なんとー５kgを達成した人を発見！
こちらの体験談によると
りんご酢を飲みつづけた結果、半年で体重が５.７kgも落ちたそう。
また、りんご酢のダイエット効果を提唱している専門家によると
２〜３ヶ月飲み続ければ平均２kgの減量効果が見込めるとのこと。
想像以上にすごすぎて
即りんご酢買いに行きました。
でもなんでりんご酢で痩せるのか？
その秘密をもう少し詳しく見ていこう
痩せ体質をつくる魔法の液体
なんとりんご酢には飲むだけで
痩せやすくなる効果が５つもあるのです。
- 脂肪の蓄積を防ぐ
- 脂肪の燃焼を促す
- 満腹感が持続する
- 腸内環境を整える
- 代謝をあげる
それぞれ解説していきます。
主な成分である酢酸には、糖の吸収を抑えたり血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。
血糖値がグーンと上がると体は「消費が追いつかないから脂肪にしよう！」と判断するので、ゆるやかに吸収する＝食べたものが脂肪になるのを防ぐことができるのです。
低GIにしちゃうってことね〜
ちなみに酢酸はすべてのお酢に含まれてるんだけど
りんご酢はとくに含有量が多いためより脂肪のつきにくい体にしてくれるよ✧
なんとりんご酢はエネルギー消費量まで高めてくれます。天才。
消費力が高いと体脂肪が燃焼されやすくなるうえ
食べても太りにくい体をつくっていくことができるよ
2005年に行われた研究によると
お酢を飲んでから食事することで満足感が３０分以上長く持続したそう。
食べ過ぎの予防はもちろん
食事の間隔があくと内臓の働きが活発になり代謝が上がるので
根本的に太りにくく痩せやすくなっていきます🔥
酢酸はなんと腸を活性化し腸内環境までよくしてくれます。
老廃物を排泄する力が高まって便秘も解消するし
代謝やホルモンバランスが向上して自然と痩せやすくなっていくので
デトックスしたい！便秘や浮腫みもどうにかしたい！って人はとくにおすすめです。
りんご酢にはポリフェノールが含まれていて老化を食い止め代謝を上げてくれる作用があるのですが、これはなんとほかのお酢にはない効果なんです。
- 脂肪燃焼
- 肌質改善
- 疲れにくい
- 太りにくい
- ターンオーバーUP
- 巡りUP
このように代謝の向上はあらゆる面でメリットだらけ✨
ダイエットはもちろん美容や健康にも大きく影響するので
日頃から習慣化しておくことで見た目も中身も大きな差がつくよ
ダイエット効果まとめ
- 脂肪燃焼効果
- 脂肪蓄積予防
- 腸内環境改善
- 代謝UP
りんご酢にはこんな作用があり
飲み続けることでしっかり減量効果が得られます。
- ２〜３ヶ月で平均ー２kg
- 半年でー５kgした人もいる
即効性はないですが、代謝が上がることで根本的に体質が変わっていくので
コツコツ続ければダイエットとは無縁の体をつくることもできます。
飲むだけで内側から体が変わっていくりんご酢ダイエット
ぜひトライしてみてください♡
